Соглашусь про физупражнения они очень важны прежде всего для здоровья организма ведь трейдеры ведут малоподвижный образ жизни и часто в монитор смотрят. Я бы порекомендовал или ходить в зал или делать утренние пробежки минут так на 30 этого будет вполне достаточно.bolushefff писал(а): ↑08:26 25-06-2024 Физ упражнения это волшебная вещь, которая помогает от всего. Часто замечаешь, что даже настроение становится лучше после тренировки. Пропадает апатия, и разум как будто становится чище и свободнее, сразу приходят новые идеи, и варианты решения накопившихся проблем. Ну и не будем забывать, что это очень полезно, особенно для нас, сидящих целыми днями за компами
Ошибки трейдеров
-
- Сообщения: 1002
- Зарегистрирован: 12:24 30-03-2024
- Поблагодарили: 145 раз
- Благодарил (а): 152 раза
- Вложения
-
- правила (59.68 КБ) 1069 просмотров
-
- Сообщения: 88
- Зарегистрирован: 16:20 31-03-2023
- Поблагодарили: 5 раз
Еще очень важно упражнения для спины и шеи делать. Всем же уже известен синдром шеи коршуна, вот чтобы этого избежать надо делать специальную тренировку и конечно же еще купить правильное креслоБорисыч писал(а): ↑21:08 25-06-2024 Соглашусь про физупражнения они очень важны прежде всего для здоровья организма ведь трейдеры ведут малоподвижный образ жизни и часто в монитор смотрят. Я бы порекомендовал или ходить в зал или делать утренние пробежки минут так на 30 этого будет вполне достаточно.
-
- Сообщения: 890
- Зарегистрирован: 18:11 13-03-2024
- Поблагодарили: 127 раз
- Благодарил (а): 197 раз
А если пару раз в неделю делать вылазки в бассейн где активно часок плавать?Борисыч писал(а): ↑21:08 25-06-2024 Соглашусь про физупражнения они очень важны прежде всего для здоровья организма ведь трейдеры ведут малоподвижный образ жизни и часто в монитор смотрят. Я бы порекомендовал или ходить в зал или делать утренние пробежки минут так на 30 этого будет вполне достаточно.
![Улыбается :)](./images/smilies/slightly-smiling-face.png)
![Подмигивает ;)](./images/smilies/winking-face.png)
-
- Сообщения: 1002
- Зарегистрирован: 12:24 30-03-2024
- Поблагодарили: 145 раз
- Благодарил (а): 152 раза
Плавание тоже хорошо помогает особенно снять напряжение в спине
![Подмигивает ;)](./images/smilies/winking-face.png)
![Ничего не вижу :see-no:](./images/smilies/see-no-evil-monkey.png)
-
- Сообщения: 1002
- Зарегистрирован: 12:24 30-03-2024
- Поблагодарили: 145 раз
- Благодарил (а): 152 раза
Да, я слышал, что у многих людей кто долго сидит за компом болят спина, шея и даже кисти рук. Да что далеко ходить и у самого так было порою, все затекает от нахождения в одном положении. Можно реально выполнять специальные упражнения для минимизации рисков или купить специальные для этого приблуды. Про правильно подобранное компьютерное кресло - хороший совет я думаю оно у многих есть правда стоит дороговато. Еще, кстати, можно приобрести от боли в спине корректор осанки, как ниже на картинкеbig_kopilka писал(а): ↑08:40 21-08-2024 Еще очень важно упражнения для спины и шеи делать. Всем же уже известен синдром шеи коршуна, вот чтобы этого избежать надо делать специальную тренировку и конечно же еще купить правильное кресло
![Указательный палец вверх :index-pointing-up:](./images/smilies/index-pointing-up.png)
- Вложения
-
- 04058e2fd58f2f52a6dc5134b1e5bcf40 (34.33 КБ) 417 просмотров
-
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 20:51 30-06-2024
- Поблагодарили: 554 раза
- Благодарил (а): 542 раза
если по работе приходится долго сидеть у монитора то надо в водить обязательно упражнения из йогиБорисыч писал(а): ↑19:51 21-08-2024 Да, я слышал, что у многих людей кто долго сидит за компом болят спина, шея и даже кисти рук. Да что далеко ходить и у самого так было порою, все затекает от нахождения в одном положении. Можно реально выполнять специальные упражнения для минимизации рисков или купить специальные для этого приблуды. Про правильно подобранное компьютерное кресло - хороший совет я думаю оно у многих есть правда стоит дороговато. Еще, кстати, можно приобрести от боли в спине корректор осанки, как ниже на картинке![]()
![Подмигивает ;)](./images/smilies/winking-face.png)
![Улыбается :)](./images/smilies/slightly-smiling-face.png)
-
- Сообщения: 593
- Зарегистрирован: 21:01 30-06-2024
- Поблагодарили: 464 раза
- Благодарил (а): 790 раз
Насчёт упражнений из йоги , это действительно отличная идея, думаю всем будет очень полезноStels23 писал(а): ↑08:02 22-08-2024 если по работе приходится долго сидеть у монитора то надо в водить обязательно упражнения из йогино только без фанатизма
корректор осанки тоже думаю хорошая вещь, правда не знаю на сколько он эффективен, не пойдет ли привыкание мышц ,что их что то держит, если в нем все время находится?
![Аплодисменты :clapping:](./images/smilies/clapping-hands.png)
- Вложения
-
- йога 2 (49.24 КБ) 409 просмотров
-
- Сообщения: 1002
- Зарегистрирован: 12:24 30-03-2024
- Поблагодарили: 145 раз
- Благодарил (а): 152 раза
Про корректор могу сказать, что скорее всего он достаточно неплохо помогает снять боль судя по отзывам людей. По поводу йоги я знаю, что некоторые компании, которые следят за здоровьем людей оборудуют для них специальные комнаты, где можно отдохнуть там есть возможность заняться ей, также есть возможность по скидке купить абонемент в фитнес-клуб и еще в разные оздоровительные учреждения.Stels23 писал(а): ↑08:02 22-08-2024 если по работе приходится долго сидеть у монитора то надо в водить обязательно упражнения из йогино только без фанатизма
корректор осанки тоже думаю хорошая вещь, правда не знаю на сколько он эффективен, не пойдет ли привыкание мышц ,что их что то держит, если в нем все время находится?
-
- Сообщения: 250
- Зарегистрирован: 20:38 11-08-2024
- Поблагодарили: 189 раз
- Благодарил (а): 44 раза
Да, да. Вода в бассейне очень воняет хлоркой. Мало того, ты потом тоже ей воняешь. Она в кожу вписывается и даже гели для душа не очень помогают.Борисыч писал(а): ↑19:46 21-08-2024 Плавание тоже хорошо помогает особенно снять напряжение в спинеПросто не везде есть бассейны поблизости и если они далеко не каждый захочет туда ездить. Я в бассейн тоже ходил, но там был минус - вода очень хлорированная и воняет
Может, конечно, это мне так не повезло, не знаю...
-
- Сообщения: 249
- Зарегистрирован: 20:31 11-08-2024
- Поблагодарили: 166 раз
- Благодарил (а): 56 раз
Если бассейн воняетБорисыч писал(а): ↑17:14 22-08-2024 Про корректор могу сказать, что скорее всего он достаточно неплохо помогает снять боль судя по отзывам людей. По поводу йоги я знаю, что некоторые компании, которые следят за здоровьем людей оборудуют для них специальные комнаты, где можно отдохнуть там есть возможность заняться ей, также есть возможность по скидке купить абонемент в фитнес-клуб и еще в разные оздоровительные учреждения.
![Ничего не вижу :see-no:](./images/smilies/see-no-evil-monkey.png)
-
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 20:51 30-06-2024
- Поблагодарили: 554 раза
- Благодарил (а): 542 раза
самое сложное из всего, это не забывать их делать
![Смеётся до слёз :lol:](./images/smilies/face-with-tears-of-joy.png)
![Улыбается :)](./images/smilies/slightly-smiling-face.png)
-
- Сообщения: 593
- Зарегистрирован: 21:01 30-06-2024
- Поблагодарили: 464 раза
- Благодарил (а): 790 раз
Чтобы не забывать- установите себе приложение , которое будет вам напоминать о занятиях
![Подмигивает ;)](./images/smilies/winking-face.png)
![Круто 8-)](./images/smilies/smiling-face-with-sunglasses.png)
-
- Сообщения: 141
- Зарегистрирован: 09:08 28-02-2023
- Поблагодарили: 12 раз
По себе скажу что с правильным креслом и никакой кривой шеи не будет. Я два года работал с хорошим креслом, а потом был вынужден пересесть на обычный стул и тут то начался треш. То спину защемит, шея кривится и все остальные негативные последствияbig_kopilka писал(а): ↑08:40 21-08-2024 Еще очень важно упражнения для спины и шеи делать. Всем же уже известен синдром шеи коршуна, вот чтобы этого избежать надо делать специальную тренировку и конечно же еще купить правильное кресло
![Грустный :(](./images/smilies/frowning-face.png)
-
- Сообщения: 1002
- Зарегистрирован: 12:24 30-03-2024
- Поблагодарили: 145 раз
- Благодарил (а): 152 раза
Как мне кажется один из простых вариантов будут прогулки на свежем воздухе или бег на беговой дорожке. Вообще беговая дорожка - полезная вещь она хорошо сжигает калории плюс при постоянном использовании ей можно снять напряжение в суставах и спине, а так активный спорт соглашусь хорошо помогает
![Указательный палец вверх :index-pointing-up:](./images/smilies/index-pointing-up.png)
-
- Сообщения: 1002
- Зарегистрирован: 12:24 30-03-2024
- Поблагодарили: 145 раз
- Благодарил (а): 152 раза
Самое сложное, как бы это странно не звучало - это лень. Человеку очень тяжело дается перестройка графика сейчас люди мало еще спят - поздно ложатся и рано встают
![Указательный палец вверх :index-pointing-up:](./images/smilies/index-pointing-up.png)
- Вложения
-
- кру65 (34.71 КБ) 377 просмотров
-
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 20:51 30-06-2024
- Поблагодарили: 554 раза
- Благодарил (а): 542 раза
Вот на счет лени вы правы на все стоБорисыч писал(а): ↑20:32 23-08-2024 Самое сложное, как бы это странно не звучало - это лень. Человеку очень тяжело дается перестройка графика сейчас люди мало еще спят - поздно ложатся и рано встаютСоглашусь с тем, что самым оптимальным вариантом будет составление своего графика в течении дня, чтобы можно было его четко соблюдать. Ну и можно в самом графике предусмотреть небольшое отклонение от графика или какие-то перерывы, чтобы было легче, как вариант.
![Взрыв :collision:](./images/smilies/collision.png)
![Смеётся до слёз :lol:](./images/smilies/face-with-tears-of-joy.png)
![Ничего не вижу :see-no:](./images/smilies/see-no-evil-monkey.png)
- Вложения
-
- лень (75.32 КБ) 372 просмотра
-
- Сообщения: 593
- Зарегистрирован: 21:01 30-06-2024
- Поблагодарили: 464 раза
- Благодарил (а): 790 раз
Важно понять — для чего вам выполнять эти тренировки
![Подмигивает ;)](./images/smilies/winking-face.png)
![Улыбается :)](./images/smilies/slightly-smiling-face.png)
- Вложения
-
- цель (35.93 КБ) 369 просмотров
-
- Сообщения: 250
- Зарегистрирован: 20:38 11-08-2024
- Поблагодарили: 189 раз
- Благодарил (а): 44 раза
Ещё можно пересилить себя, и попытаться перевести тренировки в привычку, в рутину. Всего то надо продержаться 30 дней, чтобы дело стало привычкой и вуаля, все пойдёт легче...
-
- Сообщения: 88
- Зарегистрирован: 16:20 31-03-2023
- Поблагодарили: 5 раз
У меня кресла отродясь не было, поэтому еще со школы проблемы со спиной и шеей. Просто хочу других предупредить чтобы сразу себя берегли, мою ситуацию без медицины уже не исправить, только стараюсь делать упражнения, чтобы хуже не было
![Грустный :(](./images/smilies/frowning-face.png)
-
- Сообщения: 1095
- Зарегистрирован: 18:56 21-04-2024
- Поблагодарили: 384 раза
- Благодарил (а): 376 раз
Как по мне, все эти 21 или 30 дней для закрепления привычки это чисто миф. Я много какие дела мог совершать к ряду и больше 30 дней, но они не закрепились как привычка, не смотря на мое желание. Думаю для закрепления привычки нужна не просто мотивация, а полное осознание и принятие все своим нутром, того образа жизни, который сбираешься воплощать, как неотъемлемую часть самого себя. И если изначальная установка будет таковой, то привычка, по идее сама - собой вольется без лишних усилий в жизнь человека
![Указательный палец вверх :index-pointing-up:](./images/smilies/index-pointing-up.png)
- Вложения
-
- privichka (66.09 КБ) 357 просмотров