Немного о психологии

[джек твист]

скорее всего у вас не получается отключить внутренний диалог, поэтому мысли и лезут разные в голову попробуйте сконцентрироваться на своем дыхание, дышите в обычном темпе и мысленно проговариваете, сейчас я вдыхаю, когда происходит вдох, а сейчас выдыхаю, когда выдох. Если это не поможет по гуглите техники остановки внутреннего диалога, что то обязательно подойдет

Наверное стоит опять попробовать. Обычно когда я думаю о дыхании, потом мысли куда то дальше сами по себе уходят посмотрю пару роликов, может помогут мне добрые люди